პრაქტიკული ფსიქოლოგიისა და ქოუჩინგის სკოლა
(პფქ სკოლა-3)


დღე
საათი
წუთი
წამი
გაკვეთილები დაიდება/ჩატარდება
ორშაბათი,ოთხშაბათი და პარასკევი
ტექნიკური მიმოხილვადღე პირველი
ლექციები
პირველი გაკვეთილი/დავალება. :
დავალება:

1. ვარჯიში: "ხუთი ტიბეტელი"- https://youtu.be/ngKHaPYadVc

2. ლუშერის ტესტი: http://tests.kulichki.com/lusher.html
3. ტესტი "ბედის ბორბალი".- https://youtu.be/YttffNp5PPQ

რეკომენდაციები: წყალი


მეორე გაკვეთილი/დავალება.
დავალება:
1. სხვა ადამაინის ასარკვა მოძრაობებში და სუნთქვაში 15 წთ 4-ჯერ- პირველი დავალება კეთდება მარტო დამოუკიდებლად შენს ნაცნობებთან ოჯახის წევრებთან, და 4 სხვადასხვა ადამიანი აირჩიე და მათ გაუკეთე ასარკვა.- არ კეთდება ამაზე ვიდეო ჩანაწერი

2. 15 წთ 2-ჯერ - იდეებზე თანაშეწყობა, რაც შეიძლება გიჟური იდეას აწვება ერთი, მეორე ეთანხმება, იზიარებს და ეხმარება რომ განავითაროს. შეგიძლიათ თქვენი პრობლემა მეტაფორულად გააფორმოთ და ამაზე იმუშაოთ.
(2 ჯერ 15-15 წუთი სხვადასხვა ადამიანთან ხართ ქოუჩი, 2-ჯერ 15-15 წუთი ხართ კლიენტი.) ეს კეთდება ვიდეო ჩანაწერით ჯგუფის წევრებთან
2 ვიდეო უნდა დადოს ქოუჩმა პირად ჯგუფში

3. 15 წთ ხმაში და საუბრის მანერაში - სპეც ფრაზების შენიშვნა და მათი გამოყენება.
(2 ჯერ 15-15 წუთი სხვადასხვა ადამიანთან ხართ ქოუჩი, 2-ჯერ 15-15 წუთი ხართ კლიენტი.) ეს კეთდება ვიდეო ჩანაწერით ჯგუფის წევრებთან
2 ვიდეო უნდა დადოს ქოუჩმა პირად ჯგუფში

მესამე გაკვეთილი/დავალება.
დავალება:

3-1. პატიების ტექნიკა, შედეგები წერილობით

3-2. 10 წუთიანი ინტერვალებით მაღვიძარას დაყენება ინტუიციის გასავარჯიშებლად, შედეგები წერილობით.

3-3. განზრახვის გავარჯიშება, შედეგები წერილობით

გაკვეთილი 4
ტექნიკა „ენერგეტიკული ჭავლები".
დავალება 4-1.
10 წერტილის აღქმა 10 თითით. კეთდება დამოუკიდებლად. შედეგები წერილობით.
დავალება

დავალება 4-2.
9 წერტილი ოთახში, თქვენი ცხოვრებიდან ყველაფრისათვის ადგილის მიცემა. კეთდება დამოუკიდებლად. შედეგები წერილობით.

დავალება 4-3.
ტაი-ჩიდან პრაქტიკა: 1 უბრალო მოძრაობა გააკეთე ძალიან ნელა (2 წთ), მაქსიამლური კონცენტრაციით, ისე რომ ყურადღება მხოლოდ ამ მოძრაობაზე იყოს და არ გაგექცეს. კეთდება დამოუკიდებლად. შედეგები წერილობით.

დავალება 4-4.
საკუთარი სხეულისა და „მე"-ს საზღვრების შეფარდება (გაზომვა). კეთდება დამოუკიდებლად. შედეგები წერილობით.

დავალება 4-5.
ტექნიკა „ენერგეტიკული ჭავლები". კეთდება ყოველ დილით. ერთი კვირის შემდეგ ისევ ხდება საზღვრების შეფასება. კეთდება დამოუკიდებლად. შედეგები წერილობით.

დავალება 4-6.
30 წამიანი პრეზენტაცია, სიმართლე, თანაც ისე რომ პატივისცემა და შენი ფასეულობის შეგრძნება გაუჩნდეს მსმენელს.
გაკვეთილი 5.
გაკვეთილი 5

დავალება:

დავალება 5-1. პატიების მეორე ეტაპი: სხვებზე პატიების თხოვნა. დამოუკიდებლად, წერილობით.

დავალება 5-2. კითხვები ბალანსის ბორბლის ყველაზე ჩავარდნილი/აქტუალური სფეროს გასარჩევად. განმეორებისა და დარბილების ფრაზების გამოყენებით.

კეთდება სულ 4 საათი, 4 სესია:
თითო საათი 2ჯერ ორ სხვადასხვა ადამიანთან ქოუჩის როლში;
თითო საათი 2ჯერ ორ სხვადასხვა ადამიანთან კლიენტის როლში;
კითხვები ბალანსის ბორბლის ყველაზე ჩავარდნილი/აქტუალური სფეროს გასარჩევად:
1. რატომ თვლით, რომ სუსტია ეს თემა/სფერო თქვენს ცხოვრებაში?
2. რატომ არის თქვენთვის ეს საკითხი ამ მომენტისათვის აქტუალური?
3. რა ზეგავლენას ახდენს ეს სფერო თქვენს ცხოვრებაზე?
4. რა გამოგდით ამ სფეროში კარგად?
5. რა გამოგდიტ ცუდად?
6. რა არის ამ სფეროში კარგად?
7. რა არის ცუდად?
8. რა არის გამოსასწორებელი პირველ რიგში?
9. რა მოხდება ამ გაუმჯობესების შედეგად თქვენს ცხოვრებაში?
10. რა სიახლე გაჩნდება თქვენს ცხოვრებაში ამ გაუმჯობესების შემდეგ?
11. რა გაქრება ცხოვრებიდან ამ გაუმჯობესების შემდეგ?
12. ამ ცვლილებების შემდეგ როგორი იქნება თქვენი მდგომარეობა?
13. რას იგრძნობთ? რა აზრები გექნებათ? სხეულში და შეგრძნებები გექნებათ?
14. რა შეიძლება იყოს კიდევ უფრო უკეთესი, ვიდრე ის ცვლილებები რაც თქვენ დაგეგმეთ?
15. რა შეიძლება იყოს კიდევ უფრო უკეთესი?
16. რა შეიძლება იყოს კიდევ უფრო უკეთესი?
17. როგორი იქნება თქვენი მდგომარეობა ამ ცვლილებებიდან 3 თვის შემდეგ?
18. როგორი იქნება თქვენი მდგომარეობა ცვლილებებიდან 6 თვის შემდეგ?
19. როგორი იქნება თქვენი მდგომარეობა ცვლილებებიდან 1 წლის შემდეგ?
20. რა კონკრეტულ ნაბიჯებს გააკეთებთ ამ ცვლილებების მოსახდენად? 1 ხვალვე, ერთი 2-3 დღეში, კვირის ბოლოს, ორ კვირაში, ერთ თვეში, ორ თვეში (მინიმუმ 6 ნაბიჯი გაიწეროს).
გაკვეთილი 6
ხმის რეჟიმები
დავალებები:
6-1.
15 წუთი წყვილში ხმის აჩქარება-შენელება. კლიენტი იწყებს, ქოუჩი თუთიყუშივით იმეორებს. ვიდეო.

6-2.
15 წუთი წყვილში ხმის ამაღლება-დაწევა. კლიენტი იწყებს, ქოუჩი თუთიყუშივით იმეორებს. ვიდეო.

6-3.
15-15 წთ ორ სხვადასხვა ადამიანთან ხმის რეჟიმების გავარჯიშება. ქოუჩი სხვადასხვა რეჟიმში ამბობს ერთიდაიგივე წინადადებას (ყველა ხმის რეჟიმი უნდა სცადოთ), მსმენელმა უნდა გამოიცნოს რა რეჟიმი იყო.

ხმის რეჟიმები:

1. რეჟიმი: ხმა რომელსაც გინდა ენდო
2. ბრალმდებელი, დამადანაშაულებელი ხმის რეჟიმი
3. გამამხნევებელი ხმის რეჟიმი
4. პრეტენზიის რეჟიმი
5. მოწოდების რეჟიმი
6. ხმის სექსუალური/სვადჰისჰანის რეჟიმი
7. ტრანსული რეჟიმი
8. თავდაჯერებული, დარწმუნებული ადამიანის ხმის რეჟიმი
9. შტრაბასი
10. ყურადღების მისაპყრობი რეჟიმი
გაკვეთილი 7
"მერიდიონალური სუნთქვითი" ტექნიკა

დავალება 7-1. პატიების ტექნიკის მე3 ეტაპი (საკ.თავის პატიება). დამოუკიდებლად. წერილობით.
დავალება 7-2. მერიდიანული სუნთქვითი ტექნიკის გაკეთება სამ სხვადასხვა ნეგატიურ მდგომარეობაზე. დამოუკიდებლად. წერილობით.
დავალება 7-3. მუსკულატურული ტესტის დახვეწა. (მოწერა არაა საჭირო)
დავალება 7-4. ხატვითი ტესტი - საკ.თავის დახატვა (გამოგზავნა არაა საჭირო)
დავალება 7-5. დღეში რამოდენიმეჯერ, ყოველდღიურად ყოფადობის შკალაზე გადაადგილება. შედეგები წერილობით.
გაკვეთილი 8
დავალება 8-1
საკუთარი ხატვითი ტესტის გაშიფრვა და წერილობით შედეგის მოწერა. (ტესტის ფოტოც დაურთეთ გაშიფრვას).

დავალება 8-2
კიდევ ერთი ტესტის პოვნა ინტერნეტში - მისი ახსნა, გამოყენება, გაშიფრვა. 2 ვიდეოს გადაღება: როგორ კეთდება, მისი გაშიფრვა. შეგიძლიათ ნახოთ ჩემი ტესტები იუთუბზე და მის მსგავსად გააკეთოთ.
გაკვეთილი 9
გაკვეთილი 9

ფსიქოლოგიის ისტორია -ფროიდი

დაამუშავეთ, კითხვები იქნება გამოცდაზე

გაკვეთილი 10
გაკვეთილი 10

დავალება: მოისმინეთ და გააკეთეთ ტექნიკა მომდევნო 7 დღის განმავლობაში:
გაკვეთილი 11
გაკვეთილი 11

არქეტიპები-ნაწილი I

დაამუშავეთ კარგად, კითხვები იქნება აქედან არქეტიპების შესახებ.


გაკვეთილი 12
გაკვეთილი 12

გაკვეთილი 12. ტექნიკა "შენ რა გინდა?". საქმეების გადანაწილების სქემა.

დავალება 12-1 წყვილებში ტექნიკა "შენ რა გინდა" .1 სესია ქოუჩის როლში, 1 სესია კლუენტის როლში.

დავალება 12-2 ერთი დღის საქმეების სქემის დაწერა, ფოტოს დადება.
გაკვეთილი 13
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი II
მუსკულატურული ტესტი
დავალება 13.1:
მუსკულტურული ტესტით შეამოწმონ ყველა არქეტიპი რამდენ პროცენტზე აქვთ გააქტიურებული და რამდენად სეუზლიათ ამ ენერგიის მართვა/გამოყენება. პასუხი წერილობით

დავალება 13.2
თქვენი პირადი ურთიერთობები და საქმიანობა გაანალიზეთ ქალისა და მამაკაცის არქეტიპების ეტაპების მიხედვით (რომელ ეტაპზე იმყოფებით, როგორ გაიარეთ წინა ეტაპები, რა გესაჭოროებათ/ხელს გიშლით მომდევნო ეტაპზე გადასასვლელად). პასუხი წერილობით.
გაკვეთილი 14
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი III
მედიტაცია მესამე ნაწილიდან
დავალება 14.1: ჩატვირთული არქეტიპის სიმბოლოს ჩახატვა (3 ფოტოსურათს აგზავნით)

დავალება 14. 2: ჩატვირთული არქეტიპის მანდალის დახატვა (3 ფოტოსურათს აგზავნით)

დავალება 14. 3: მომდევნო დღე ამ არქეტიპების ენერგიებიდან იცხოვრეთ და იმოქმედეთ (შედეგები წერილობით, რა გაგიადვილდათ, რა გაგიჭირდათ, როგორ რეაგირებდნენ გარშემომყოფები, თქვენი მდგომარეობა როგორი იყო...).

ამ ყველაფერს ტვირთავთ თქვენს დავალებების ჯგუფში
გაკვეთილი 15
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი IV
მედიტაცია მეოთხე ნაწილიდან
დავალება 15.1: წინა 3 არქეტიპის მანდალები გაშიფრეთ (წერილობით)

დავალება 15. 2: წინა 3 არქეტიპის მანდალები თავიდან დახატეთ (3 ფოტო)

დავალება 15.3: ამ გაკვეთილზე ჩატვირთული არქეტიპის სიმბოლოს ჩახატვა (2 ფოტოსურათს აგზავნით)

დავალება 15.4: მ გაკვეთილზე ჩატვირთული არქეტიპის მანდალის დახატვა (2 ფოტოსურათს აგზავნით)

დავალება 15.5: მომდევნო 2 დღე ამ 2 არქეტიპების ენერგიებიდან იცხოვრეთ და იმოქმედეთ (შედეგები წერილობით, რა გაგიადვილდათ, რა გაგიჭირდათ, როგორ რეაგირებდნენ გარშემომყოფები, თქვენი მდგომარეობა როგორი იყო...).

ამ დავალებებს ყველაფერს ტვირთავთ თქვენს დავალებების ჯგუფში
გაკვეთილი 16
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი V
მედიტაცია მეხუთე ნაწილიდან
დავალება 16-1. სოვდაგარისა და სატრფო ტრანსფორმაციის ეტაპზე - არქეტიპების მანდალები გაშიფრეთ (დამოუკიდებლად).

დავალება 16-2. სოვდაგარისა და სატრფო ტრანსფორმაციის ეტაპზე - არქეტიპების მანდალები თავიდან გადახატეთ (2 ფოტო)

დავალება 16-3. დღევანდელი 2 არქეტიპის სიმბოლოები ჩაიხატეთ (2 ფოტო)

დავალება 16-4. დღევანდელი არქეტიპების მანდალების დახატვა (2 ფოტო)

დავალება 16-5. მომდევნო 2 დღე იმოქმედეთ და იცხოვრეთ დღევანდელი არქეტიპების ენერგიებიდან გამომდინარე. დააკვირდით საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების რეაქციებს (შედეგები წერილობით)
გაკვეთილი 17
17 გაკვეთილი

არქეტიპები-ნაწილი VI

დავალება 17.1.
30 წუთიანი ვიდეო წყვილებში, კლიენტის ცხოვრებისეული სიტუაციის გასაანალიზებლად და სხვადასხვა (უკვე შესწავლილ-გააქტიურებული 7) არქეტიპიდან გამომდინარე თავიდან გადასათამაშებლად.
გაკვეთილი 18
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი VII
მედიტაცია მეშვიდე ნაწილიდან
დავალება 18-1. ფილტრაცია და განაყოფიერება - არქეტიპების მანდალები გაშიფრეთ (დამოუკიდებლად).
დავალება 18-2. ფილტრაცია და განაყოფიერება - არქეტიპების მანდალები თავიდან გადახატეთ (2 ფოტო)
დავალება 18-3. დედა ფეხმძომობის ეტაპზე, დედა ტრანსფორმაციის ეტაპზე, მეფე - არქეტიპის სიმბოლოები ჩაიხატეთ (3 ფოტო)
დავალება 18-4. დღევანდელი არქეტიპების მანდალების დახატვა (3 ფოტო)
დავალება 18-5. მომდევნო 2 დღე იმოქმედეთ და იცოვრეთ დღევანდელი არქეტიპების ენერგიებიდან გამომდინარე. დააკვირდით საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების რეაქციებს (შედეგები წერილობით)
გაკვეთილი 19
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი VIII
მედიტაცია მერვე ნაწილიდან
დავალება 19-1. ფეხმძიმობა, ტრანსფორმაცია, მეფე - არქეტიპების მანდალები გაშიფრეთ (დამოუკიდებლად).
დავალება 19-2. ფეხმძიმობა, ტრანსფორმაცია, მეფე - არქეტიპების მანდალები თავიდან გადახატეთ
(2 ფოტო)
დავალება 19-3. დედა თანხლების ეტაპზე, მასწავლებელი, განდეგილი - არქეტიპის სიმბოლოები ჩაიხატეთ (3 ფოტო)
დავალება 19-4. დღევანდელი არქეტიპების მანდალების დახატვა (3 ფოტო)
დავალება 19-5. მომდევნო 2 დღე იმოქმედეთ და იცოვრეთ დღევანდელი არქეტიპების ენერგიებიდან გამომდინარე. დააკვირდით საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების რეაქციებს (შედეგები წერილობით)
გაკვეთილი 20
პროგრამა "არქეტიპები". ნაწილი IX
მედიტაცია მეცხრე ნაწილიდან
დავალება 20-1. დედა თანხლების ეტაპზე, მასწავლებელი, განდეგილი - არქეტიპების მანდალები გაშიფრეთ (დამოუკიდებლად).

დავალება 20-2. დედა თანხლების ეტაპზე, მასწავლებელი, განდეგილი - არქეტიპების მანდალები თავიდან გადახატეთ (3 ფოტო)

დავალება 20-3. დედა გაშვების ეტაპზე, მასხარა, მსახური- არქეტიპის სიმბოლოები ჩაიხატეთ (3 ფოტო)

დავალება 20-4. დღევანდელი არქეტიპების მანდალების დახატვა (3 ფოტო)

დავალება 20-5. მომდევნო 2 დღე იმოქმედეთ და იცოვრეთ დღევანდელი არქეტიპების ენერგიებიდან გამომდინარე. დააკვირდით საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების რეაქციებს (შედეგები წერილობით)
ფსიქოლოგი
იმიჯმეიქერი
ქალთა ენერგეტიკული პრაქტიკების ტრენერი
პერსონალური ქოუჩი
ქალთა საერთაშორისო ფესტივალის ორგანიზატორი საქართველოში
Made on
Tilda